Vergleich · omega 3

Omega-3-Präparate im Vergleich: Fischöl und vegane Alternative

Redaktion vitatheke

Redaktionsteam für Ernährung & Nahrungsergänzung. Auswahl nach nachvollziehbaren Kriterien, geprüft per Mehr-Modell-KI-Cross-Check.

Geprüft · Redaktion vitatheke (KI-Cross-Check) · KI-Cross-Check mit Claude Opus 4.8, GPT-5

Stand · Veröffentlicht 24. Juni 2026 · Aktualisiert 26. Juni 2026

Welche Omega-3-Quelle passt, hängt von Ernährungsweise, gewünschtem EPA/DHA-Gehalt und Budget ab. Wir haben zwei Fischöl-Präparate und eine vegane Algenöl-Alternative gegenübergestellt. Grundlagen zu Funktion und Menge findest du im Omega-3-Ratgeber.

Hinweis: Maßgeblich ist die deklarierte EPA/DHA-Menge pro Portion, nicht die Menge Öl. Für die zugelassenen Aussagen sind 250 mg EPA/DHA bzw. DHA pro Tag die Bezugsgröße.

Die Präparate im Überblick

Kriterium	natural elements	gloryfeel	NATURTREU (vegan)
Quelle	Fischöl	Fischöl	Algenöl
Vegan	nein	nein	ja
Öl pro Tag	2.000 mg	2.000 mg	DHA-betont
Form	365 Kapseln	Kapseln	Kapseln

Fischöl mit Triglycerid-Form: natural elements

Fischöl mit EPA und DHA in Triglycerid-Form, laborgeprüft – eine gut nachvollziehbare Standardwahl.

Fischöl mit deklariertem EPA/DHA: gloryfeel

Fischöl mit klar ausgewiesenem EPA- und DHA-Gehalt pro Portion.

Vegane Alternative: Algenöl

Aus Mikroalgen, ohne Fisch – die naheliegende Wahl bei pflanzlicher Ernährung, DHA-betont.

Fazit

Fischöl ist die preiswerte Standardwahl, Algenöl die vegane Alternative. Achte primär auf die deklarierte EPA/DHA-Menge pro Portion und vergleiche darüber – nicht über die Kapselzahl.

Quellen